碎碎念：如何保持专注

from锦堂生活空间

保持专注核心要点：

1. 分配时间：安排一天的任务 and 记录一天的时间
2. 兴趣

其他技巧：

• 一次只做一件事

• 必须知道自己一天最清醒最容易专注的时间点

  • 把一天最容易分心的时间点安排给：
    • 最感兴趣的事情
      一般人最容易分心的时间是刚开始学习/工作，和晚上睡觉前
    • 非脑力工作：工作事宜或者写写记录

• 安排一整天的行程，把时间记录下来，都去了哪儿，每周及时复盘！

• 每天运动一段时间

锦堂晚上场的时候会根据自己的状态进行调整，个人觉得精力安排比时间安排更重要

我的想法

可以按照周来进行时间工作划分，这样每天的计划参考周目标来写！

氛围也很重要，图书馆，自习室之类的比家里环境好。